Wątróbka drobiowa to nie tylko pyszna przekąska, ale także skarbnica cennych składników odżywczych. Jej zaskakująco niska kaloryczność sprawia, że świetnie nadaje się do zdrowego stylu żywienia.
Ile kalorii ma wątróbka drobiowa?
Wątróbka drobiowa to produkt o niskiej kaloryczności – w 100 gramach znajdziemy zaledwie około 136 kalorii. W składzie tego smakołyku znajdują się także cenne składniki odżywcze, takie jak:
- 19,1 grama białka
- 6,3 grama tłuszczu
- mikroelementy wspierające zdrowie.
Warto pamiętać, że kaloryczność może się nieco różnić w zależności od metody przyrządzenia, a zazwyczaj oscyluje w granicach 120 do 140 kalorii na 100 gramów.
Decydując się na wątróbkę drobiową, nie tylko cieszymy się pysznym daniem, ale również dostarczamy organizmowi istotnych mikroelementów. Dlatego stanowi ona znakomity wybór dla osób, które pragną zdrowo się odżywiać.
Ile kcal ma surowa wątróbka drobiowa w 100 g?
Surowa wątróbka drobiowa to prawdziwy skarb pod względem wartości odżywczych, zawierająca około 136 kcal na każde 100 gramów. Jest to produkt niskokaloryczny, który jednocześnie dostarcza wielu istotnych składników odżywczych. W 100 gramach tej wątróbki znajdziemy aż 19,1 grama białka oraz 6,3 grama tłuszczu, co czyni ją doskonałym źródłem wartościowych makroskładników.
Oprócz tego, wątróbka jest szczególnie bogata w mikroelementy, takie jak:
- żelazo,
- witamina A,
- różnorodne witaminy z grupy B.
Dzięki tym składnikom, jej obecność w diecie może znacząco wspierać zdrowie. Należy jednak pamiętać, że kaloryczność wątróbki może się różnić w zależności od sposobu jej przygotowania; dla surowej wersji pozostaje na stabilnym poziomie 136 kcal na 100 g.
Dla osób zwracających uwagę na zdrowe odżywianie, wątróbka drobiowa to znakomity wybór, który może wzbogacić codzienny jadłospis.
Ile kcal ma gotowana wątróbka drobiowa w 100 g?
Gotowana wątróbka drobiowa ma około 136 kcal na 100 g, co jest wartością zbliżoną do jej surowej wersji. Dzięki temu stanowi zdrowy wybór w codziennej diecie. Warto jednak pamiętać, że kaloryczność może się nieco różnić w zależności od metody przygotowania oraz dodatków, co wpływa na ostateczny wynik. Zazwyczaj oscyluje ona w przedziale od 120 do 140 kcal na 100 g.
Niezależnie od formy, wątróbka drobiowa jest bogata w cenne składniki odżywcze. Oferuje nie tylko białko, ale także tłuszcze, co czyni ją wartościowym elementem zdrowego jadłospisu.
Ile kcal ma duszona wątróbka drobiowa w 100 g?
Duszonej wątróbce drobiowej przypisywana jest wartość energetyczna wynosząca około 136 kcal na 100 gramów. Co istotne, podczas duszenia ta wartość pozostaje na stabilnym poziomie, co czyni wątróbkę niskokalorycznym wyborem w diecie. Proces duszenia ma również tę zaletę, że skutecznie zatrzymuje cenne składniki odżywcze, takie jak:
- białko,
- witaminy,
- minerały.
W każdej porcji duszonej wątróbki drobiowej, liczącej 100 g, znajdujemy około 19,1 g białka i 6,3 g tłuszczu, co sprawia, że jest to znakomite źródło makroskładników. Dzięki niskiej kaloryczności oraz bogatej zawartości substancji odżywczych, duszona wątróbka drobiowa stanowi polecany element zdrowego jadłospisu.
Jednak warto mieć na uwadze, że kaloryczność może się nieznacznie różnić w zależności od dodatków, które wykorzystamy podczas duszenia. Zazwyczaj oscyluje ona w granicach 120-140 kcal na 100 g, co wciąż czyni ją atrakcyjnym wyborem kulinarnym.
Ile kcal ma smażona wątróbka drobiowa z cebulką i jabłkiem?
Smażona wątróbka drobiowa z dodatkiem cebuli i jabłka jest bardziej kaloryczna niż jej surowa czy gotowana wersja. Jej wartość energetyczna oscyluje zazwyczaj między 160 a 180 kcal na 100 gramów, jednak może się różnić w zależności od zastosowanych składników oraz techniki przygotowania.
Na przykład:
- gdy do potrawy dodamy cebulę, jej kaloryczność wzrasta o około 30-40 kcal na 100 gramów,
- jabłko dodaje kolejne 50 kcal
Takie połączenie wpływa na całkowity bilans energetyczny dania.
W związku z tym, wątróbka smażona z cebulką i jabłkiem staje się bardziej kalorycznym wyborem. Mimo to, warto podkreślić, że dostarcza także cennych składników odżywczych, takich jak białko i witaminy, które są istotne dla zdrowej diety.
Jakie są różne opakowania wątróbki drobiowej?
Wątróbka drobiowa dostępna jest w różnych wariantach opakowań, co ma znaczący wpływ na jej kaloryczność oraz sposób przechowywania. Oto najpopularniejsze typy opakowań:
- Opakowania jednostkowe – wątróbka często oferowana jest w niewielkich opakowaniach, zazwyczaj o wadze od 200 do 300 gramów. Takie rozwiązanie sprawdza się idealnie dla osób, które przygotowują mniejsze porcje i chcą mieć kontrolę nad kaloriami,
- Opakowania rodzinne – można również znaleźć wątróbkę w większych opakowaniach, na przykład 500 gramów lub 1 kilogram. To świetna opcja dla rodzin oraz dla tych, którzy planują gotować większe ilości potraw,
- Puszkowana wątróbka – niektóre produkty dostępne są w formie konserwowej, co znacząco wydłuża ich trwałość. Puszki zazwyczaj mieszczą od 200 do 400 gramów wątróbki,
- Mrożona wątróbka – wątróbka drobiowa w wersji mrożonej również występuje w różnych opakowaniach, co pozwala na dłuższe przechowywanie. Mrożone produkty często pakowane są w woreczki lub kartonowe pudełka.
Każde z tych opakowań ma swoje unikalne zalety. Wybór odpowiedniego zależy od osobistych preferencji oraz planów kulinarnych. Warto pamiętać, że sposób przechowywania wątróbki ma bezpośredni wpływ na jej świeżość oraz wartość odżywczą.