Thai wok to smakowita przygoda w świat Tajlandii. To danie nie tylko urzeka wyrazistymi aromatami, ale także oferuje cenne wartości odżywcze. Dowiedz się, ile kalorii kryje w sobie ta wyjątkowa potrawa oraz jakie składniki odżywcze sprawiają, że jest tak wyjątkowa!
Jakie są wartości odżywcze Thai wok?
Thai wok pad thai z kurczakiem to potrawa, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych, idealnych dla osób prowadzących zdrowy tryb życia. W każdej porcji o wadze 100 gramów znajdują się:
- 176 kalorii
- 6,02 grama białka
- 4,32 grama tłuszczu (w tym 0,63 grama tłuszczów nasyconych),
- 28,1 grama węglowodanów
Te wartości odżywcze odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Białko wspiera proces regeneracji tkanek, podczas gdy węglowodany dostarczają energii niezbędnej do codziennych aktywności. Dzięki zrównoważonemu poziomowi białka oraz niskiej zawartości tłuszczu, Thai wok pad thai z kurczakiem staje się atrakcyjnym wyborem dla tych, którzy pragną dbać o swoją dietę.
Omawiane wartości odżywcze pokazują, jak ta potrawa może wkomponować się w zdrowy styl życia. Oferuje nie tylko wyjątkowy smak, ale także znaczącą wartość odżywczą, co czyni ją idealnym wyborem dla osób ceniących sobie zdrowe jedzenie.
Jakie są składniki odżywcze Thai wok pad thai z kurczakiem?
Thai wok pad thai z kurczakiem to nie tylko pyszne, ale również pożywne danie, które oferuje szereg cennych wartości odżywczych. W zaledwie 100 gramach potrawy znajduje się:
- 176 kalorii, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób dbających o kaloryczność swojej diety,
- 6,02 grama białka, co jest kluczowe dla budowy i regeneracji tkanek,
- 4,32 grama tłuszczu, w tym jedynie 0,63 grama tłuszczów nasyconych, co wpisuje się w zasady zdrowego odżywiania,
- 28,1 grama węglowodanów, co sprawia, że danie staje się doskonałym źródłem energii, zwłaszcza dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Bogactwo składników czyni Thai wok pad thai z kurczakiem idealnym wyborem dla tych, którzy pragną zachować zrównoważoną dietę. Białko wspiera regenerację mięśni, tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a węglowodany dostarczają codziennej energii. Dzięki tym wartościom, to danie nie tylko kusi swoim smakiem, ale również przyczynia się do zdrowego stylu życia, oferując znaczną wartość odżywczą.
Jakie są składniki odżywcze Pad Thai Tofu?
Pad Thai Tofu to niezwykle popularne danie wegańskie, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. W zaledwie 100 gramach tego przysmaku znajdziemy jedynie 168 kalorii, co sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię. Bogate w węglowodany – 39,5 grama na 100 gramów – stanowi doskonałe źródło energii, szczególnie dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia.
Choć zawartość białka wynosi 1,6 grama, co jest mniej niż w potrawach mięsnych, to wciąż dostarcza wartości odżywcze, które mogą być korzystne dla wegan. Co więcej, Pad Thai Tofu charakteryzuje się bardzo niską zawartością tłuszczu – zaledwie 0,5 grama, w tym tylko 0,1 grama tłuszczów nasyconych. Dzięki temu danie to jest idealne dla osób pragnących ograniczyć tłuszcze w swojej diecie.
Reasumując, Pad Thai Tofu to nie tylko pożywne, ale także niskokaloryczne danie, które łączy w sobie zdrowe węglowodany. Stanowi doskonały wybór dla tych, którzy poszukują smacznych roślinnych potraw, a jednocześnie pragną dbać o swoje zdrowie.
Jakie jest porównanie wartości odżywczych?
Porównując wartości odżywcze dwóch popularnych dań – Thai wok pad thai z kurczakiem oraz Pad Thai Tofu – można zauważyć istotne różnice.
| Składnik | Thai wok pad thai z kurczakiem | Pad Thai Tofu |
|---|---|---|
| Kalorie | 176 | 168 |
| Białko (g) | 6,02 | 1,6 |
| Tłuszcz (g) | 4,32 | 0,5 |
| Tłuszcze nasycone (g) | 0,63 | 0,1 |
| Węglowodany (g) | 28,1 | 39,5 |
Te różnice mogą mieć znaczenie przy wyborze dania, zwłaszcza w kontekście indywidualnych potrzeb dietetycznych. Thai wok pad thai z kurczakiem jest bogatszy w białko, co może być korzystne dla osób, które intensywnie trenują i potrzebują składników wspomagających regenerację. Natomiast Pad Thai Tofu, z niższą zawartością tłuszczu oraz wyższą ilością węglowodanów, może być atrakcyjną opcją dla miłośników roślinnych potraw oraz osób poszukujących źródła energii.
Zastanawiając się nad wyborem, warto przemyśleć, które wartości odżywcze są dla nas kluczowe, aby dokonać najlepszego wyboru.