Krewetki to pyszny i zdrowy wybór wśród owoców morza. Oferują nie tylko wyjątkowy smak, ale również niską zawartość kalorii – zaledwie 71 kcal na 100 g, dzięki czemu są doskonałą propozycją dla tych, którzy pragną zadbać o swoją sylwetkę. Co więcej, krewetki stanowią także znakomite źródło białka, co czyni je wartościowym składnikiem wielu potraw.
Jakie są wartości odżywcze i kaloryczność krewetek?
Krewetki to świetny wybór dla osób, które zwracają uwagę na swoje zdrowie. Charakteryzują się niską kalorycznością – jedynie 71 kcal na 100 g. W tej samej porcji znajdziemy imponujące 20,61 g białka, co czyni je doskonałym źródłem protein. To idealna propozycja dla tych, którzy preferują dietę niskowęglowodanową.
Co więcej, zawartość tłuszczu w krewetkach jest znikoma – wynosi tylko 1,2 g. Węglowodany to zaledwie 2,25 g, co potwierdza ich niskokaloryczny profil.
Krewetki dostarczają również cholesterolu w ilości 126 mg na 100 g oraz witaminy E – 1,32 mg. Te składniki przyczyniają się do ich korzystnych właściwości zdrowotnych. Warto wspomnieć, że krewetki nan, które mają nieco więcej kalorii – 129 kcal w porcji, oferują jeszcze większą ilość białka, bo aż 27,15 g
Dzięki tym wartościom odżywczym krewetki stanowią nie tylko smaczny, ale także zdrowy element diety, wspierając odpowiednie odżywienie organizmu.
Czy krewetki mają niską kaloryczność?
Krewetki to doskonały wybór dla tych, którzy pragną wprowadzić do swojej diety niskokaloryczne produkty. Zaledwie 71 kcal na 100 g sprawia, że są one znakomitym składnikiem zdrowego odżywiania. Charakteryzują się niską zawartością tłuszczu – tylko 1,2 g – a jednocześnie oferują wysoką ilość białka, wynoszącą 20,61 g w tej samej porcji. Dzięki tym cechom stanowią rewelacyjną alternatywę dla mięsnych źródeł białka.
Warto również wspomnieć, że krewetki nan mają nieco wyższą kaloryczność, sięgającą 129 kcal na 100 g, ale w zamian oferują więcej białka – aż 27,15 g. Dzięki niskiej kaloryczności krewetki są często wybierane w dietach odchudzających oraz niskowęglowodanowych, ponieważ pozwalają na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Dzięki swojemu niskotłuszczowemu profilowi, krewetki są idealnym rozwiązaniem dla osób chcących zredukować kalorie, nie rezygnując przy tym z wartości odżywczych. Warto również zwrócić uwagę na cholesterol, który w 100 g krewetek wynosi 126 mg, oraz na obecność witaminy E – 1,32 mg. Te składniki dodatkowo podkreślają korzystne właściwości zdrowotne krewetek. Włączenie ich do codziennej diety może zatem przyczynić się do lepszego odżywienia organizmu, jednocześnie wspierając dbałość o sylwetkę.
Co oznacza wartość energetyczna krewetek dla diety?
Krewetki to niezwykle interesujący składnik diety, który ma około 71 kcal na 100 g. Taka niska kaloryczność jest istotna dla tych, którzy pragną zadbać o swoją sylwetkę lub zredukować wagę. Warto dodać, że w tej samej porcji krewetki dostarczają aż 20,61 g białka, co czyni je świetnym zamiennikiem dla bardziej kalorycznych opcji, jak mięso czerwone czy drób.
Co więcej, krewetki charakteryzują się niską zawartością tłuszczu – wynosi ona zaledwie 1,2 g. Dzięki temu są doskonałym wyborem dla osób stosujących diety niskotłuszczowe oraz niskokaloryczne. Regularne spożywanie krewetek może wspierać utrzymanie deficytu kalorycznego, co jest szczególnie korzystne dla tych, którzy dążą do zgubienia zbędnych kilogramów. Dodatkowo, krewetki są bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak witamina E oraz cholesterol, co podkreśla ich prozdrowotne właściwości.
Dodanie krewetek do codziennego menu nie tylko sprzyja procesowi odchudzania, ale także wspiera regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Ich wszechstronność sprawia, że z łatwością można je wkomponować w różnorodne potrawy, co czyni je atrakcyjną propozycją dla tych, którzy stawiają na zdrowe odżywianie. Warto jednak pamiętać, że dla osób z alergiami pokarmowymi krewetki mogą stanowić potencjalne zagrożenie, dlatego powinny one być ostrożne w ich spożywaniu.