Chrupki kukurydziane to pyszna i chrupiąca przekąska, która sprawia, że każda chwila staje się przyjemniejsza. Zanim jednak sięgniemy po ten smakołyk, dobrze jest zwrócić uwagę na ich kaloryczność, aby móc delektować się nimi w sposób zdrowy.
Jakie są wartości odżywcze chrupek kukurydzianych?
Zwykłe chrupki kukurydziane, w 100 gramach, dostarczają:
- około 80 gramów węglowodanów,
- 8 gramów białka,
- zaledwie 1 gram tłuszczu,
- 4 gramy błonnika.
Węglowodany w nich dominują, co czyni je dobrym źródłem energii
Warto jednak zwrócić uwagę, że chrupki kukurydziane są produktem wysoko przetworzonym, co oznacza, że nie zawierają znaczącej ilości witamin ani minerałów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu mogą wydawać się atrakcyjną przekąską w kontekście zdrowej diety, choć ich klasyfikacja jako źródła pustych kalorii sprawia, że niekoniecznie są najlepszym wyborem.
Aby poprawić ich wartość odżywczą, warto pomyśleć o wzbogaceniu ich dodatkami, na przykład orzechami. Należy jednak pamiętać, że wartość ta będzie się różnić w zależności od wybranych składników.
Dla osób z nietolerancją glutenu, chrupki kukurydziane mogą być interesującą alternatywą. Mimo to, zaleca się ich umiarkowane spożycie, aby uniknąć ewentualnych negatywnych skutków zdrowotnych przy regularnym ich spożywaniu.