Kluski śląskie to prawdziwa rozkosz dla podniebienia. Ich niska kaloryczność sprawia, że stanowią idealny wybór dla tych, którzy pragną zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Ciekawi cię, ile dokładnie kalorii kryje w sobie ta smakowita potrawa? A może myślisz o tym, jak wkomponować je w swoje codzienne posiłki? Jeśli tak, kontynuuj lekturę, aby odkryć odpowiedzi na te intrygujące pytania.
Jak wygląda kaloryczność klusek śląskich?
Kluski śląskie to prawdziwy skarb wśród dań, ponieważ zawierają jedynie 160-170 kcal na 100 gramów. Średnia kaloryczność wynosi około 169 kcal, co czyni je idealnym wyborem dla tych, którzy chcą dbać o swoją sylwetkę. Warto jednak mieć na uwadze, że podawanie ich z kalorycznymi sosami lub dodatkami może znacząco zwiększyć wartość energetyczną posiłku.
Te kluski są głównie źródłem węglowodanów, co sprawia, że dostarczają nam potrzebnej energii na co dzień. Dzięki niskiej kaloryczności bez problemu można je wkomponować w różnorodne potrawy. Planując posiłki, warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpłynąć na całkowitą kaloryczność dania i tym samym na nasze odżywianie.
Jakie są wartości odżywcze klusek śląskich?
Kluski śląskie to doskonałe źródło energii, które mogą być świetnym elementem diety. Ich skład opiera się przede wszystkim na:
- ugotowanych ziemniakach,
- mące ziemniaczanej,
- soli.
W każdej porcji o wadze 100 gramów znajdziemy:
- około 1,8 grama białka,
- zaledwie 0,1 grama tłuszczu,
- 36 gramów węglowodanów.
To właśnie te ostatnie stanowią dominujący składnik odżywczy, a całość dostarcza około 160-170 kcal
Z uwagi na niską zawartość białka, kluski śląskie najlepiej komponują się z potrawami bogatymi w ten składnik, takimi jak:
- różnorodne mięsa,
- sosy.
Taki duet umożliwia zbilansowanie posiłku i zwiększa jego wartość odżywczą. Choć kluski zawierają również niewielkie ilości witamin i minerałów, takich jak potas czy witamina C, ich ogólna wartość odżywcza pozostaje stosunkowo niska. Dlatego warto zwrócić uwagę na dodatki, które serwujemy z kluskami, aby stworzyć pełnowartościowy i smaczny posiłek