Chipsy to pyszna przekąska, która zazwyczaj towarzyszy nam podczas spotkań ze znajomymi czy wieczorów filmowych. Niemniej jednak, warto mieć na uwadze, ile kalorii kryje się w tych chrupiących smakołykach. Zobaczmy, co możemy o tym powiedzieć!
Ile kalorii mają chipsy?
Chipsy ziemniaczane to jedna z przekąsek o wysokiej kaloryczności, bo aż 572 kcal na 100 g. Nadmierne spożycie tych smakołyków może prowadzić do przyrostu masy ciała, dlatego osoby, które starają się utrzymać szczupłą sylwetkę, powinny z należytą uwagą podchodzić do wielkości porcji.
Na przykład:
- garść chipsów o wadze około 15 g dostarcza około 85,8 kcal
- przy dwóch garściach, co daje 30 g, łączna kaloryczność wynosi 171,6 kcal
Regularne sięganie po chipsy, zwłaszcza w dużych ilościach, może znacznie utrudnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Dlatego warto mieć na uwadze ich wysoką zawartość kalorii.
Mądre wkomponowanie chipsów w codzienną dietę może pomóc uniknąć niezdrowych nawyków żywieniowych. Dzięki temu można rozkoszować się ich smakiem, nie rezygnując jednocześnie z dbania o zdrowie.
Jakie są kalorie i makroskładniki chipsów w 100g?
W 100 gramach chipsów ziemniaczanych znajdziemy aż 572 kcal, co czyni je jedną z najbardziej kalorycznych przekąsek dostępnych na rynku. Oprócz tego, ta sama porcja dostarcza:
- 0,8 g białka,
- 6,1 g tłuszczu,
- 7,5 g węglowodanów,
- 1,2 g błonnika.
Co istotne, chipsy nie oferują znaczących ilości witamin ani minerałów, co sprawia, że nie są zbyt wartościowym wyborem w codziennej diecie.
Dla lepszego zobrazowania, w 15 gramach chipsów znajdują się:
- 0,12 g białka,
- 0,92 g tłuszczu,
- 1,12 g węglowodanów,
- 0,18 g błonnika.
Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów, przy jednocześnie niskiej zawartości białka, sprawia, że warto spożywać te przekąski z rozwagą. Jest to kluczowe zwłaszcza dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Regularne sięganie po chipsy w dużych ilościach może prowadzić do niechcianego przyrostu masy ciała. Dlatego tak ważne jest, aby kontrolować zarówno wielkość porcji, jak i częstotliwość ich jedzenia.